Zobacz swoje błędy na video. Pływaj lub biegaj szybciej i wydajniej.
Chcesz w końcu poprawnie pływać kraulem lub biegać bez wysiłku? Nasze warsztaty to skondensowana dawka wiedzy i praktyki, która odmieni Twoją technikę.
Kto może dołączyć?
Każdy!
Nieważne, czy już trenujesz i chcesz poprawić czas, czy dopiero zaczynasz.
Co musisz mieć?
Nieważne, czy już trenujesz i chcesz poprawić czas, czy dopiero zaczynasz.
Co musisz mieć?
- PŁYWACYKrótkie płetwy i rurka czołowa (możesz je wypożyczyć lub kupić u nas)
- BIEGACZEWygodny strój i buty do biegania.
🏃♂️Poznań | WARSZTATY MOTORYCZNO-BIEGOWE
📍Przystań Posnania
📅 1 Marca | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce — w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
• stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo"
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu"
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
📍Przystań Posnania
📅 1 Marca | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce — w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
• stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo"
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu"
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
🏃♂️ KRAKÓW | WARSZTATY MOTORYCZNO-BIEGOWE
📍 FeliksA Konecznego 4/13u ActiveZone
📅 22 Luty | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce — w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
• stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo"
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu"
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
📍 FeliksA Konecznego 4/13u ActiveZone
📅 22 Luty | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce — w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
• stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo"
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu"
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
Gotowy na zmianę techniki?
Zapisz się na warsztaty. Miejsca znikają szybko!
